科比高清视频极目锐评你熬的每一个夜晚,都在

极目新闻记者 刘迅

11月20日是第八个“心梗救治日”,值得关注的是,过去,心梗多发于60岁以上的中老年人群。可现在,心梗的“魔爪”伸向三四十岁的中青年人群,心梗年轻化趋势越来越明显,这背后除了本身基础疾病外,还和年轻人经常熬着最深的夜,又少有运动有着脱不开的关系(详见极目新闻报道:所有的心梗都是“蓄谋已久”,这些陷阱要远离……)。

回顾近年来的新闻,中青年人心梗猝死的消息屡见不鲜:今年9月3日凌晨,北京人民艺术剧院优秀青年演员、导演班赞突发心脏病逝世,年仅41岁;今年7月,80后知名脱口秀段子手、作家赖宝突发心梗去世;今年1月2日,曾出演过电视剧《巴啦啦小魔仙》的演员孙侨潞被曝因心梗猝死,年仅25岁……年轻的生命骤然离世,令人扼腕。据新闻报道,他们由于拍戏、写段子、直播等工作需要,经常熬夜到凌晨,同时承受的压力也较大。

熬夜、压力大是当下年轻人都会面临的问题,有的人熬夜可能因为工作996,不得已连轴加班;有的人白天辛劳疲惫后,晚上舍不得睡,压缩睡眠时间来让自己放松、娱乐。无论是被动熬夜还是主动熬夜,对身体健康来说无疑是陷入了恶性循环。

有研究表明,每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比,血管动脉粥样硬化形成的风险会增加27%,心梗风险增加20%。在工作中涉及轮夜班的人群中,中风的风险增加5%,心肌梗死的风险增加23%。同时,国家心血管中心统计显示,在心源性猝死的人群中,43%是18—39岁的中青年人。

年轻人长期熬夜,透支身体,加上精神紧张,应酬多、运动少、抽烟、喝酒……这些点点滴滴的不良行为积累起来,无疑给健康埋下了不定时炸弹——心脏、血管内膜过早受损,一旦精神高度紧张、长时间得不到休息,就会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量猛增,诱发或加重心肌缺血。

健康问题,不容小觑,也给年轻人敲响了警钟。要减少悲剧的发生,首先要从健康生活习惯开始,合理安排工作和休息时间,尽可能保证8小时的充足睡眠,这样才有充沛精力面对高强度工作。此外,要学会正确对待和处理工作和生活带来的焦虑情绪。

别再长期熬夜,过度透支自己的身体,否则后悔莫及,这不仅是对自身的不负责任,也将给家人带来巨大悲痛。我们要学会善待自己,定时体检、劳逸结合、加强运动、合理膳食,养成良好的生活习惯,才能拥有一个健康的身体,未来才有无限可能。

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